Friday 2 April 2010

Audy : Lama Lama Aku Bosan

Dia hadir di saat ku jenuh
Dan saat ku butuh dirimu
‘tuk berikan rasa rindu
Yang telah lama sirna
Dia selalu memberiku cinta
Dan selalu damaikan jiwaku
Oh nyamannya hatiku
Bila ku bersamanya
*
Karena dirimu telah jauh
Bisa-bisa aku pergi dari dirimu
**
Lama-lama aku bosan
Bila kamu selalu tinggalkanku
Hampanya diriku jadi tak menentu
Lama-lama aku bisa jatuh cinta kepada dirinya
Maafkanlah aku yang tak bisa menunggu dirimu
Rindu rindu yang selalu datang
Dan kinipun telah menghilang
Kau bukanlah lagi seseorang yang ku tunggu
Back to * **
Back to **
Lama-lama aku bisa jatuh cinta kepada dirinya
Maafkanlah aku yang tak bisa menunggu dirimu

Tips mengurangi lemak tanpa olahraga

Liburan akhir pekan bukan berarti hanya dihabiskan dengan bermalas-malasan. Jika ingin mengurangi berat badan, sekarang adalah waktu yang tepat. Ada banyak aktivitas rutin yang bisa dimanfaatkan sebagai bentuk kegiatan olahraga.

Kegiatan itu pun dapat sekaligus membakar kalori 200-300 kalori sehari. Otomatis, berat badan juga bisa menyusut. membakar kalori 200-300 kalori sehari. Aktivitas apa saja?

Jalan-jalan di mal

35 kalori per 10 menit

Ternyata, ajang cuci mata di mal bisa juga membakar kalori. Berjalan-jalan di mal yang bisa menghabiskan waktu berjam-jam, siapa sangka cukup efektif. Dengan kecepatan sedang, ajang menjelajahi mal dapat melatih otot paha dan betis, tangan, serta perut bagian atas.

Mengangkat barang belanjaan

31 kalori per 10 menit

Menggantungkan plastik berisi belanjaan di bagian lengan dapat melatih otot punggung, tangan, dan pinggang. Sedangkan menjinjing tas belanjaan dapat melatih otot bahu, lengan, dan betis. Jadi, saat berbelanja di pasar swalayan, lupakan kereta dorong, tapi gunakan keranjang tangan. Nah, setelah selesai belanja, bila barang belanjaan hanya sekitar 2-3 kantong, keluarkan dari troly, dan jinjinglah dengan tangan menuju parkiran.

Memakai vacum cleaner

23 kalori per 10 menit

Aktivitas ini lebih banyak melatih otot tangan, terutama lengan bagian atas. Dengan sesekali membungkuk, otot bagian pinggang juga ikut terlatih. Gerakan sebaiknya dilakukan dengan menggunakan kedua tangan. Bersihkan satu area dengan gerakan maju mundur sebanyak 3-5 kali. Usahakan agar tubuh tidak terlalu membungkuk.

Menyetrika pakaian

17 kalori per 10 menit

Menyetrika secara intensif dapat mengencangkan lengan serta melatih keseimbangan tangan kiri dan kanan. Alat setrika dapat menjadi beban latihan ketika menyetrika dalam posisi berdiri. Menyetrika pakaian dapat melatih otot lengan dan punggung. Untuk mencegah rasa nyeri pada punggung, gunakanlah salah satu kaki sebagai tumpuan secara bergantian.

Memasak

23 kalori per 10 menit

Jumlah kalori yang dibakar ini dihitung mulai dari kegiatan menyiapkan bahan-bahan makanan, seperti mencuci, mengiris-iris, menghaluskan bumbu dengan ulekan, hingga memasak. Memasak dalam posisi berdiri akan melatih otot lengan dan kaki, sedangkan dalam posisi duduk, hanya melatih otot pergelangan tangan. Makin banyak porsi makanan yang disiapkan, makin besar kalori yang dibakar (karena persiapan akan lebih lama sehingga Anda lebih banyak bergerak).

Mencuci piring

15 kalori per 10 menit

Cobalah mencuci sendiri piring makan Anda, piring bekas menyimpan lauk, dan peralatan makan lainnya. Mencuci sambil berdiri dapat melatih otot lengan atas dan bahu. Sebaiknya lakukan gerakan dengan intensitas tinggi (cukup bertenaga). Tentu saja ini tidak sulit, sebab terkadang Anda membutuhkan tenaga ekstra untuk menghilangkan noda minyak atau kotoran yang mengeras di wajan.

Berkebun

63 kalori per 10 menit

Daripada menugaskan tukang kebun untuk menata taman, akan lebih menyenangkan jika sesekali Anda sendiri yang turun tangan menanganinya. Kegiatan berkebun, seperti memangkas tanaman, merapikan pot, menanam bunga, menyiram tanaman, dan memberi pupuk bisa menjadi kegiatan relaksasi. Sekaligus efektif untuk membakar kalori. Berkebun yang dikerjakan dengan posisi duduk (memangkas tanaman, memupuk, dan sejenisnya) dapat melatih otot pinggang dan punggung. Sedangkan dengan posisi jongkok yang berulang-ulang juga dapat melatih otot bagian paha.

Tips sehat menjaga kesehatan kulit.

Kala usia bertambah, kulit kita akan menipis dan berkerut. Produktivitas kelenjar minyak dalam lapisan kulit makin menurun, sehingga kulit jadi kering. Jumlah pembuluh darah di kulit juga menurun, sehingga kulit jadi lebih lemah. Kilau masa muda pun memudar.

Perawatan yang tepat akan menghambat proses penuaan itu. Berikut ini kebiasaan sederhana yang dapat membantu kulit tetap sehat dan berkilau.

1. Lindungi dari cahaya matahari
Sinar matahari merusak kulit dan menyebabkan kerut dalam, kering, kasar, berbintik hitam, dan dapat memicu kanker. Untuk itu sebaiknya Anda:
- Menghindari matahari antara pukul 10.00 sampai 16.00.
- Kenakan pakaian pelindung. Pilih baju lengan panjang, celana panjang, dan topi lebar.
- Kenakan tabir surya 20 menit sebelum beraktivitas di luar. Kenakan kembali setiap dua jam setelah berkeringat hebat atau berenang.

2. Jangan merokok
Rokok mempercepat proses penuaan kulit dan menyebabkan kerut. Perubahan itu dapat dilihat jelas pada orang dewasa muda yang merokok setidaknya selama 10 tahun.

Rokok juga mempersempit pembuluh darah di lapisan terluar kulit, sehingga kulit kekurangan gizi dan oksigen. Ini akan menurunkan elastisitas dan kekuatan kulit. Kebiasaan menyedot rokok dan memicingkan mata saat mengembuskannya potensial menyebabkan kerut.

3. Basuh dengan lembut
- Gunakan air hangat, jangan terlalu panas. Air panas menghilangkan minyak alami kulit. Batasi mandi air panas kurang dari 15 menit.
- Hindari sabun yang terlalu keras. Ini juga akan membabat minyak dalam kulit.
- Hindari kosmetik penyebab alergi, terlebih jika kulit Anda sensitif.
- Setelah dibasuh, keringkan muka dengan lembut. Handuk cukup ditekan-tekan ke muka supaya kelembaban kulit tak berkurang.

4. Beri pelembab
Kebutuhan akan pelembab bergantung pada banyak faktor, seperti usia dan jenis kulit. Cara terbaik untuk menilai kebutuhan itu, yakni menunggu 20 menit setelah mandi. Jika kulit terasa kencang, tandanya Anda butuh pelembab.

5. Dan tidak lupa untuk selalu beristirahat yang cukup, karena dengan beristirahat yang cukup maka dapat mengurangi semua ketegangan ( stress ) selama aktifitas kita sehari-hari.

Thursday 1 April 2010

FRANS JOHAN LAURENS (F.J.L.) GHIJSELS (1882-1947)

Ghijsels lahir di Tulungagung – Jatim, 8 September 1882. Seperti kebiasaan dari banyak keluarga Belanda terkemuka di Hindia Belanda pada waktu itu, bila seorang anak dianggap cukup umur untuk menerima pendidikan dasar, maka si anak dikirim ke Belanda untuk menerima pendidikan dasarnya hingga perguruan tinggi. Demikian juga halnya dengan Ghijsels.
Setelah menamatkan pendidikannya dasar dan menengahnya, Ghijsels belajar arsitektur di Polytechnic Delft pada th. 1903. Waktu itu disiplin arsitektur masih merupakan bagian dari jurusan “Civil Engineering”. Baru setelah tahun 1905 disiplin arsitektur berdiri sendiri terpisah dari jurusan sipil (Akihary, 1996:14). Masa studinya juga diperpanjang dari 4 tahun menjadi 5 tahun, nama Polytechnic kemudian berubah menjadi “Technical High School Delft”.
Pada th. 1905 Ghijzels sudah menyelesaikan tahun-tahun pertama bersama dengan rekan-rekannya yang kelak juga menjadi arsitek terkemuka di Hindia Belanda seperti Henri Maclaine Pont, Thomas Karsten1 dan lain-lainnya. Baru tahun 1909 Ghijzels lulus sebagai sarjana arsitektur. Pada th. 1909 setelah lulus ia bekerja pada biro “Gerrit van Arkel” di Amsterdam. Pada bulan Oktober 1909 Ghijsels melamar sebagai arsitek di bagian “Pekerjaan Umum”Gemeente Batavia. Ia masuk kerja secara resmi sebagai pegawai Gemeente Batavia pada tgl. 3 Nopember 1910, dan tinggal di Cikini di jantung Weltevreden pada sebuah rumah tinggal abad ke 19.
Pada th. 1912 , Ghijsels pindah ke bagian arsitektur Departemen Pekerjaan Umum (B.O.W.) yang kantornya juga terletak di Batavia. Disanalah ia mendapat banyak pengalaman yang berharga tentang pembangunan di Hindia Belanda pada waktu itu. Pada th. 1914 Ghijsels merancang rumah sakit untuk perusahaan perkapalan KPM (Koninklijke Paketvaart Maatschappij - sekarang PELNI) di Jatibaru sebelah Selatan Weltevreden. Perancangan rumah sakit ini adalah salah satu proyeknya yang terbesar.
Setelah keluar dari Departemen B.O.W. pada th. 1916, Ghisels mendirikan bironya sendiri yaitu : “Algemeen Ingenieurs en Architecten Bureau” (AIA) di Batavia. Biro ini merupakan kombinasi antara biro perancangan dan pelaksanaan bangunan, didirikan bersama dua orang rekannya yaitu: Ir. Hein van Essen dan arsitek Stoltz. Sejak th. 1916 sampai th. 1929 selam kurang lebih 13 tahun secara terus menerus Ghijsels menangani berbagai pekerjaan perancangan bangunan di berbagai tempat.Proyeknya menyebar di berbagai kota di seluruh Indonesia. Tapi yang terbanyak terletak di Jawa, terutama di kota-kota besar seperti : Batavia, Bandung, Yogyakarta, Semarang dan Surabaya. Jenis proyeknyapun sangat bervariasi mulai dari
perancangan sampai pelaksanaan bangunan dan perencanaan perluasan kota (rencana perluasan kota Bandung th. 1917, dsb.nya). Semuanya ini membuat AIA menjadi salah satu biro pembangunan yang terekmuka di Hindia Belanda pada waktu itu. Pada th. 1929 Ghijsels kembali ke Belanda bersama keluarganya, tapi ia masih banyak terlibat dengan biro AIA di Hindia Belanda sampai th. 1932. Ia meninggal di Overveen, Belanda pada tgl. 2 Maret th. 1947, pada usia 64 th.

Karya - Karya Ghijsels
Semboyan Ghijsels adalah “Simplicity is the shortest path to beauty” (Akihary,1996), menunjukkan bahwa ia adalah seorang arsitek modern yang berpandangan rasional. Ia termasuk generasi pelopor perubahan arsitektur langgam “Indische Empire” yang masih banyak dianut pada akhir abad ke 19. menjadi arsitektur kolonial modern pada awal abad ke 20 di Hindia Belanda. Karya-karyanya dapat dibagi menjadi dua bagian. Pertama antara th. 1910-1915, ketika ia masih bekerja untuk B.O.W. (Departemen Pekerjaan Umum) di Batavia. Kedua antara th. 1916-1929, ketika ia mendirikan biro AIA (Algemeen Ingenieurs en Architecten Bureau).

penjara sukamiskin bandung


Penjara Sukamiskin dekat Bandung. Dirancang oleh Prof. Ir. C.P. Wolf Schoemaker pada th. 1917. Penjara Tersebut merupakan salah satu komplek penjara terbesar di Indonesia.

Lirik lagu : Ungu Ku Ingin Selamanya

Ku Ingin Selamanya
-----------------------------------------------



Cinta adalah misteri dalam hidupku
Yang tak pernah ku tahu akhirnya
Namun tak seperti cintaku pada dirimu
Yang harus tergenapi dalam kisah hidupku
Reff:
Ku ingin slamanya mencintai dirimu
Sampai saat ku akan menutup mata dan hidupku
Ku ingin slamanya ada di sampingmu
Menyayangi dirimu sampai waktu kan memanggilku
Ku berharap abadi dalam hidupku
Mencintamu bahagia untukku
Karena kasihku hanya untuk dirimu
Selamanya kan tetap milikmu
Back to Reff
Di relung sukmaku
Ku labuhkan s’luruh cintaku
Di hembus nafasku
Ku abadikan s’luruh kasih dan sayangku
Back to Reff

Lirik : lagu Ungu Cinta Dalam Hati

lagu Ungu Cinta Dalam Hati
-----------------------------------



mungkin ini memang jalan takdirku
mengagumi tanpa di cintai
tak mengapa bagiku asal kau pun bahagia
dengan hidupmu, dengan hidupmu
telah lama kupendam perasaan itu
menunggu hatimu menyambut diriku
tak mengapa bagiku cintaimu pun adalah
bahagia untukku, bahagia untukku
reff:
ku ingin kau tahu diriku di sini menanti dirimu
meski ku tunggu hingga ujung waktuku
dan berharap rasa ini kan abadi untuk selamanya
dan ijinkan aku memeluk dirimu kali ini saja
tuk ucapkan selamat tinggal untuk selamanya
dan biarkan rasa ini bahagia untuk sekejab saja
repeat reff